Hatha Yoga am Hocker (Barrierearm)

Beschreibung

Yoga ist für jeden Körper da – unabhängig von Alter oder Beweglichkeit! In diesem Kurs nutzen wir einen stabilen Hocker als funktionales Hilfsmittel, um die klassischen Haltungen des Hatha Yoga sicher auszuführen.Da der Hocker keine Lehne hat, richten wir die Wirbelsäule aus eigener Kraft auf und stärken ganz nebenbei unsere Rumpf- und Tiefenmuskulatur. Wir üben ausschließlich im aufrechten Sitzen und im sicheren Stand, bei dem uns die Sitzfläche des Hockers als stabile Stütze dient. Das Aufstehen und Herunterkommen auf den Boden entfällt hier komplett. Kombiniert mit tiefen Atemübungen und wohltuender Entspannung kräftigen wir den Körper, verbessern die Balance und bringen den Geist zur Ruhe.